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中考体育考哪些项目以及标准初中生体育考试项目: 一是必考项目:耐力跑(男生1000米、女生800米)。 二是选考项目:一般是从以下几个项目中选择一个:50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等。 三是球类项目:一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。 体育考试项目满分标准: 耐力跑:男生1000米满分为3.45s,女生800米满分为3.3s。 100米游泳:男生满分为1.38s;女生满分为1.45s。 投掷实心球:男生满分为11米,女生满分为8米。 推铅球:男生满分为10.2米,女生满分为7.5米。 三级蛙连跳:男生满分为7.6米,女生满分为6.5米。 立定跳远:男生满分为2.55米,女生满分为2.07米。 一分钟跳绳:男女生满分都为176次。 中考体育项目中考体育考试项目有: 1、必考项目:耐力跑(男生1000米、女生800米)。 2、选考项目:50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳。 3、球类项目:篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球,三选一。 中考体育考试技巧: 1、长跑:重力过渡到前脚掌,重心稍微向前一点,一定要蹬地,要把重心提起来跑,步幅大一点,步速快一点,注意节奏和呼吸。 2、立定跳远:完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时,上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。 起跳时,蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作,落地缓冲,小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。 3、坐位体前屈:准备时候把腰挺直,尽量收腹,拉伸腰,将腹部慢慢靠近大腿,匀速向前推仪器,到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。 中考体育考试项目中考体育考试项目有如下内容: 跑步(男1000米,女800米)、引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)、1分钟跳绳等。2021年初中毕业及高中阶段学校招生体育考试项目由“必考+抽考+选考”三部分组成,总分70分。 中考体育考试的技巧: 水要小口小口的喝,特别是在最后一项长跑考试前,要控制一下喝水量,绝不可以在长跑考试前喝大量的水。如果是之一批考吃七成饱就好;如果是下午考试,中午午睡不能超过半小时。穿着校服去,里面短裤T恤,短裤要露出膝盖,尽量短而贴身,别松松垮垮风阻大。 一千个人里就有一千个哈默莱特,世界上无论如何都无法找到两片完全相同的树叶,每个人都有不同的意见和看法,对同一件事情,大家也会有不同的评判标准。我的答案或许并不是最为标准,最为正确的,但也希望能给予您一定的帮助,希望得到您的认可,谢谢! 2022中考体育考试项目有哪些?2022年中考体育项目必考一项,男生一千米,女生八百米。 男生: 1、1000米,必考项目。 2、引体向上或原地正面掷实心球,考生从两个项目中选择一个。 3、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物,考生从3个项目中选择一个。 女生: 1、800米,必考项目。 2、一分钟仰卧起坐或原地正面掷实心球,考生从两个项目中选择一个。 3、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物,考生从3个项目中选择一个。 2022中考体育考试800米/1000米测试: 1、起跑前考生站在起跑线后3米的 *** 线上,当发出“各就各位”口令后,考生迅速到起跑线后站好(不准踏线,不准原地跑动),并作好起跑的预备姿势等候起跑信号。 2、听到起跑信号后向前跑出,不得推、拉、挤、撞、踩和有意阻挡他人,违者视为犯规。 3、站在弧形起跑线外道的考生,不得直接切入内道,要跑过抢道标志旗后,方能切入内道。 中考体育考试项目 |
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